Відкрийте Гнучкість Тіла та Спокій Розуму
Dowamohi у Львові — це ваш простір для гармонійного розвитку. Наші заняття з йоги на розтяжку та баланс допоможуть вам покращити самопочуття, знайти внутрішню рівновагу та наповнитись енергією.
Обрати Свій Шлях
Для кого підійде практика йоги?
Йога — це універсальна практика для кожного, хто прагне до кращого самопочуття. Вона особливо корисна, якщо ви:
- Початківець і шукаєте дбайливий старт у світ фізичних активностей.
- Ведете малорухливий спосіб життя і хочете додати більше руху та легкості.
- Відчуваєте напругу і шукаєте дієвий спосіб для розслаблення та відновлення.
- Бажаєте покращити гнучкість, поставу та координацію рухів.
- Шукаєте джерело енергії та натхнення для повсякденних справ.
Пакети послуг для Вашої Гармонії
Старт
- 4 групових заняття
- Доступ до базових практик
- Ранкові та вечірні групи
- Підтримка інструктора
Розвиток
- 8 групових занять
- Доступ до розширених практик
- Майстер-класи на вихідних
- Знижка на події студії
Гармонія
- Необмежені групові заняття
- Доступ до всіх майстер-класів
- 2 індивідуальні консультації
- Персональні рекомендації
Що дає регулярна практика?
Розвиток Гнучкості
Поступове та безпечне покращення еластичності м'язів для відчуття свободи у кожному русі.
Зміцнення Тіла
Робота з власною вагою допомагає збудувати сильний та витривалий м'язовий корсет.
Спокій Розуму
Дихальні практики та концентрація на моменті допомагають впорядкувати думки та знайти рівновагу.
"До занять у Dowamohi я думала, що йога — це щось дуже складне і не для мене. Але тут я знайшла спільноту, де тебе підтримують, і практику, яка дарує неймовірне відчуття легкості. Моє тіло стало значно гнучкішим, а в голові з'явилося більше порядку. Це найкращий подарунок, який я могла собі зробити."
Ганна Павленко
Практикує 1.5 роки, Львів
Філософія Йоги: Гармонія у Русі
Йога — це значно більше, ніж просто фізичні вправи. Це давня система самопізнання, яка вчить нас прислухатися до свого тіла, керувати диханням і знаходити спокій у свідомості. Основна ідея полягає не в тому, щоб досягти ідеальної форми в асані, а в тому, щоб відчути процес, бути присутнім у кожному моменті на килимку. Це шлях до гармонії між фізичним, ментальним та емоційним станом.
Кожне заняття — це діалог із собою. Через асани ми досліджуємо можливості та обмеження нашого тіла, вчимося приймати їх без осуду. Пранаяма, або дихальні техніки, допомагає керувати нашою енергією та заспокоювати нервову систему. Поєднуючи рух з усвідомленим диханням, ми створюємо медитацію в русі, яка очищує розум і наповнює життєвими силами.
Ваше Перше Заняття: З Чого Почати?
Зробити перший крок на килимок може бути хвилююче, але ми робимо все, щоб ваш досвід був максимально комфортним та позитивним. Вам не потрібна спеціальна підготовка чи надзвичайна гнучкість. Все, що потрібно — це бажання спробувати та відкритість до нового.
Як підготуватись:
- Одяг: Обирайте зручний, еластичний одяг, який не обмежує рухів. Це можуть бути легінси, спортивні штани, футболка.
- Що взяти: Бажано мати власний килимок, але якщо його немає, ви зможете скористатись студійним. Також візьміть пляшку з водою.
- Перед заняттям: Намагайтесь не їсти щільно за 1.5-2 години до практики. Приходьте за 10-15 хвилин, щоб спокійно переодягтися.
Наш інструктор завжди буде поруч, щоб показати, пояснити та запропонувати спрощені варіанти вправ, якщо це необхідно. Головне — слухайте своє тіло і отримуйте задоволення від процесу.
Йога та Усвідомленість у Повсякденному Житті
Одна з найбільших переваг йоги полягає в тому, що її принципи виходять далеко за межі килимка. Практика вчить нас бути більш усвідомленими — помічати своє дихання, відчуття в тілі, емоційний стан. Ця навичка, розвинена під час занять, допомагає краще справлятися з повсякденними викликами.
Коли ви вчитеся зберігати спокій та рівновагу у складній асані, ви тренуєте свій розум залишатися стабільним і в стресових ситуаціях на роботі чи вдома. Усвідомлене дихання, якому ви навчаєтесь на практиці, стає інструментом, який можна використати будь-де, щоб заспокоїтись і зосередитись. Таким чином, йога стає не просто годинним заняттям, а стилем життя, який привносить більше спокою, ясності та радості у кожен ваш день.
Поширені запитання
Чи потрібна мені якась попередня підготовка?
Ні, абсолютно не потрібна. Наші заняття для початківців розроблені таким чином, щоб поступово та безпечно познайомити вас з основами йоги, незалежно від вашого поточного рівня підготовки.
Я зовсім не гнучкий/ка. Чи підійде мені йога?
Так, це одна з головних причин почати займатися! Йога — це інструмент для розвитку гнучкості, а не вимога для старту. З часом і регулярною практикою ви помітите значний прогрес.
Що дає йога, окрім розтяжки?
Окрім гнучкості, йога допомагає зміцнити м'язи, покращити поставу, розвинути рівновагу та координацію. Також це чудова практика для заспокоєння розуму, покращення концентрації та відновлення енергетичного балансу.